Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

Mary Keitany 無懸念以 2:22:48 奪下第四座紐約馬后冠。紐約馬拉松難跑，菁英選手...

2018-11-05 03:51:54 有 479 人說讚

秋季賽九月柏林、十月芝加哥、十一月紐約，正常人大概只會選一個跑。但就是有人腦袋有洞，三個都跑，而且...

2018-11-05 03:21:41 有 1,006 人說讚

最常被提起的文章之一。 Ben 離開灣區搬到科羅拉多州，依舊追尋著他的奧運夢；我在今年四月有機...

2018-11-04 08:11:27 有 530 人說讚

再不說我覺得會憋死。我最近週間晚上跟週末都在進行業餘愛好：寫作。彷彿是工程師的正職與跑者的業...

2018-11-04 08:00:00 有 1,000 人說讚

秋季賽九月柏林、十月芝加哥、十一月紐約，正常人大概只會選一個跑。但就是有人腦袋有洞，三個都跑，而且...

2018-11-04 08:00:00 有 1,000 人說讚

不確定是否有人把 Sub4 課表分享出去，最近常會接到一些...奇怪的問題。例如能不能把 Sub4...

2018-11-03 12:32:47 有 1,022 人說讚

這週末就是世界最大馬拉松，紐約馬拉松了。芝加哥馬拉松 Rupp, Osako, Mo Far...

2018-11-02 10:34:00 有 699 人說讚

5:40 鬧鐘響、6:30 暖身、8:00 回家洗澡、9:00 開始工作，完成本週的第二個強度。這...

2018-11-02 06:55:32 有 1,260 人說讚

這週末就是世界最大馬拉松，紐約馬拉松了。芝加哥馬拉松 Rupp, Osako, Mo Far...

2018-11-01 08:00:00 有 700 人說讚

朋友傳訊息來，跟我要某一場比賽的 GPX 檔案去分析。我上了好久沒登的 Garmin Connec...

2018-11-01 07:22:26 有 621 人說讚